擀筋棒擀肚子是民间的一种按摩手段，主要的好处有促进胃肠道蠕动、加速血液循环、加速腹部脂肪燃烧。但如果在按摩过程中出现腹痛、腹胀等不适症状，应立即停止按摩操作，避免给人体造成伤害。
1、促进胃肠道蠕动：通过擀筋棒擀肚子，可以对腹部的肠道起到一定的推动作用，可以加快胃肠道的蠕动，进而促进食物的消化与吸收；
2、加速血液循环：擀筋棒擀肚子会对腹部肌肉进行一定的挤压，可以加速血液循环，腹部血液循环加快，消化能力也会得到一定的加强；
3、加速腹部脂肪燃烧：擀筋棒擀肚子会引起腹部组织的运动，在运动的过程中，可加快局部的代谢速度，热量消耗增加，有一定加速腹部脂肪燃烧的效果。
需要注意的是，用擀筋棒擀肚子的力度不宜过大，否则可能会对腹部的脏器造成挤压，引起腹部疼痛，如出现不适症状，应立即停止操作。而且相对而言，擀筋棒擀肚子的效果比较有限，如果想要消食，可以在医生的指导下服用健胃消食片，如果想要减肥，则可以通过加强运动的方式来改善，如进行跑步、登山等。
不能！擀腿对长高并没有实质性的作用。但是经常进行揉腿按摩的话对活血有一定的作用。影响孩子身高的因素有很多，如果孩子正在成长期间，家长也不要着急。建议孩子多做一些拔高运动，例如说打篮球，要调节睡眠和运动时间，营养方面要跟上。
通过使用叉子插在小萝卜头上，可以快速将剩下的萝卜擦成丝，避免使用擦丝器时伤到手，同时保证使用效果。
通过在胡萝卜上插入一根筷子，可以避免使用创丝器时弄伤手，同时可以将胡萝卜擦成丝，避免浪费，这个方法也适用于其他食材的擦丝。