如果只是偶尔爬山以后出现的小腿变粗的话，这个一般休息一段时间就可以恢复的，如果是由于长时间训练的导致的小腿变粗，那是由于肌肉变粗以后引起的，这个一般就很难再恢复了
爪哇岛人口密度特别大的原因主要有以下几点：
1. 爪哇岛面积相对较小，但地形平坦，这使得人们可以在相对较小的空间内居住。
2. 爪哇岛的火山活动频繁，火山灰风化后形成的土壤肥沃，有利于农业生产。这使得爪哇岛能够养活大量的人口。
3. 爪哇岛的自然条件和交通条件相对较好，适宜发展旅游业和其他产业，因此吸引了大量人口在此生活居住。
爬山时，身体会消耗大量能量，导致身体温度上升。然而，当身体停止运动并且汗液蒸发的速度减缓时，身体会开始散热，使身体温度下降，从而感觉到冷。
此外，也可能因为山顶气温较低、温度突然变化等原因导致全身感觉冰冷。所以，为了保持身体温暖，需要及时更换干爽衣物，并及时补充水分和热量。