肌肉一直练不休息可能会导致以下问题：
1.肌肉疲劳：连续锻炼同一肌肉群，会导致肌肉疲劳，影响锻炼效果。
2.肌肉损伤：肌肉一直练不休息可能会导致肌肉损伤，从而引起肌肉酸痛、肿胀等问题。
3.肌肉萎缩：长时间不锻炼同一肌肉群，会导致肌肉萎缩，影响肌肉力量和体积。
4.心理压力：连续锻炼同一肌肉群，可能会增加心理压力，导致锻炼效果下降。
因此，建议在锻炼肌肉时，要合理安排锻炼计划，适当休息，避免连续锻炼同一肌肉群。
是因为练习过程中肌肉受到负荷刺激，引起肌肉小纤维断裂和损伤，随后通过修复和生长恢复原状并增长，导致肌肉变得越来越强壮。
这种生长现象被称为肌肉肥大。
此外，练习还可以提高肌肉适应刺激的能力，增加肌肉的力量和耐力。
延伸内容：同时，肌肉硬度也与肌肉的水分含量有关。
在进行高强度的训练后，肌肉组织会消耗大量的糖原和水分，导致肌肉失去了大量的水分，从而使肌肉变得更加紧实和硬度增加。