鞋一定不要穿后跟太高的，一般0.8寸至1寸的后跟比较合适；不要站着一直不动，要原地踏步走，能够轻松很多；心里可以哼一点动听、轻松的歌或音乐。肢、脚轻轻地配着哼的歌曲踏着节拍原地踏步动着
很抱歉，这个问题似乎存在一些信息错误。久石让是日本知名作曲家、钢琴家、指挥家，并没有写过小说。他曾为多部电影、动画、电视剧等创作配乐，其代表作品包括《天空之城》、《龙猫》、《千与千寻》等。
确的站姿
1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。
2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
6、身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。