在爬山之前最好在山底下做一些准备运动,比如慢跑一段距离,弯下腰抻一抻筋骨,这样就可以防止在爬山的过程当中拉上肌肉或者是崴伤脚踝。总而言之,爬山是一种非常好的运动方式,只要做好充足的准备,就可以去各个地方征服一座座山脉了。
爬山容易出汗,穿紧身衣服的话,不透气,衣服吸收汗液后和皮肤粘连在一起,人感觉特别难受,走起路来十分费劲,稍微动作幅度一大,可能造成衣服开裂。
据说,爬山时尽量让脚后跟吃劲,让身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上,这比用脚前掌爬山要省1/3左右的力量。如果身体略微前倾,就会更好更省力。