首先有可能是做的饭菜凉了，导致自己吃了会拉肚子。当然也有可能是做的饭菜不符合自己的胃口，让自己的肠胃受不了，所以也可能会造成拉肚子的情况
半小时后，可以适当进行体育活动，比如走路，但是不能做太剧烈的运动，这样可以使食物消得最快，还可以用慢跑的方法
1 可以消耗大约100卡路里的热量。
2 散步是一种低强度的有氧运动，可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，消耗热量。
3 如果你想进一步提高消耗热量的效果，可以增加散步的时间或者加快步伐，同时注意饮食健康，控制卡路里摄入。