用醋洗头时，应先用洗发液洗一遍秀发。随后再用醋和温开水兑过的温开水浸洗一下秀发，大概10～20分鐘后，再用冷水清洗。醋和温开水稀释液的占比大概为1∶10。另外，浸洗时一定要让秀发匀称地浸湿，那样清洗出来的秀发光滑度也才平衡。
使用醋洗头发的危害与坏处包括：
1. 可能会导致头发变干：醋的酸性可能会去除头发表面的天然油脂，从而导致头发变得干燥。
2. 可能会损伤头发：如果使用的醋浓度过高或者使用不当，可能会损伤头发的毛鳞片，导致头发脆弱和易断。
3. 可能会造成刺激：如果你的头皮比较敏感，使用醋洗头发可能会造成刺激和不适。