十分钟后可以做力量训练。因为有氧运动是消耗体内的脂肪的，做完有氧运动休息十分钟，再做力量训练，可以有效的减掉顽固的脂肪
可以吃，做了有氧运动以后是可以吃坚果的，因为坚果和有氧运动没有什么冲突的，而且吃坚果本来就对身体有好处的的
第一阶段 ：
①：1 葡萄糖+2ADP+2Pi +2[NAD] → 2丙酮酸+2[NADH+H+]+2ATP
第二阶段 ：
②：2丙酮酸+2[NAD]+2辅酶A → 2乙酰CoA+2[NADH+H+]+2CO₂
③：2乙酰CoA+6H₂O+6[NAD]+2[FAD]+2ADP+2Pi →2 辅酶A+6[NADH+H+]+2FADH2+2ATP+4CO₂
第三阶段 ：
④：28ADP+28Pi+10[NADH+H+]+2FADH2+6O₂→ 28ATP+12H₂O+10[NAD]+2[FAD]