选择一个适合仰卧的枕头对于保持健康的睡姿和获得高质量的睡眠至关重要。以下是一些建议，帮助你选择一款舒适的枕头：
1. 填充材料：选择柔软且支撑力足够的填充材料，例如记忆海绵、羽绒、乳胶等。这些材料可以适应头部和颈部的形状，为你提供舒适的支撑。
2. 枕头高度：选择一个稍高的枕头，通常在5-8厘米之间，这样可以使你的头部与身体保持适当的距离，有助于减轻颈部压力。
3. 宽度：选择一个足够宽的枕头，确保当你翻身时，头部不会从枕头上滑落。
4. 形状：可以选择根据人体工程学设计的枕头，如曲面枕或蝶形
板房结实耐用与其材料有很大关系，目前市面上主要有夹心板材、彩钢板和集装箱板。
夹心板材家庭居住中性价比高、施工方便、隔音效果好，而彩钢板结实、不易氧化腐蚀、不褪色、防火性能好。
相较于前两者，集装箱板更结实、防水、防火、隔音性能好，环保性强。
在安装时，选用优质的材料，进行必要的校验和预处理，确保房屋良好的承受能力和抗风雨能力，以增加房屋的结实程度和耐用性。综合来看，集装箱板房最为结实耐用。