锌有必要补充，但需根据个人状况和医生建议进行。在补充锌时，要注意剂量适宜，避免过量。在日常生活中，可通过饮食摄入一定量的锌，如食用瘦肉、鱼类、坚果等食物。
锌
（鋅）
xīn
一种金属元素，旧称“亚铅”或“倭铅”，蓝白色结晶，质脆：氧化锌。锌版（印刷版）。锌钡白（通称“立德粉”）。
zincZn. zincum
锌可以提高精子活力，因为锌是精子代谢必需的物质，也能增强精子的活力，平时可以多食用富含锌的食物，比如虾、胡桃仁、豆类和麸皮以及莲子等一些富含锌的食物。
牡蛎肉中含有的锌含量是最多的，经常食用有助于精子的核酸及蛋白质的代谢，也能够提高性能力，所以锌是可以提高精子活力的。