如果您正在寻找壶铃的替代品，以下是一些可以考虑的选项：
1. 哑铃：哑铃是一种常见的健身器材，可以用于进行力量训练和肌肉锻炼。您可以选择适合您的重量和练习需求的哑铃。
2. 水壶：如果您想要模拟壶铃的运动，您可以使用一个装满水的水壶来进行类似的动作。水壶的重量可以根据您的需求来调整。
3. 健身球：健身球也可以用来替代壶铃进行不同的训练动作。您可以进行类似的挥动、抓握和推举等练习。
4. 背包/书包：将一些重物，如书籍、瓶装水或其他物品放入背包或书包中，可以模拟壶铃的负荷，进行一些基本的训练动作。
请注意，这些替代品可能无法完全复制壶铃的特殊设计和重量分布，但可以提供类似的训练效果。根据个人需求和实际情况，选择适合自己的替代品，并确保在进行任何健身训练时注意安全和正确的姿势。
壶铃的材质中，铁砂和铸铁是两种常见的选择，它们各有优缺点，下面从几个方面简要介绍下它们的区别：
材质：铁砂一般是天然的，而铸铁则是通过加工铁矿砂等原材料制作而成的。
重量：铁砂的重量比较轻，而铸铁的重量相对较重。
耐用性：铸铁由于经过了加工，所以更加耐用，不容易受到磨损，而铁砂则可能会因为使用不当而磨损严重。
价格：铸铁壶铃的价格相对较高，而铁砂壶铃的价格则相对较低。
总的来说，选择哪种材质的壶铃，需要根据你的具体需求和预算来决定。如果你需要一款重量较轻、价格较低的壶铃，铁砂是一个不错的选择。如果你需要一款更加耐用、承重能力更强的壶铃，铸铁则更适合你。