当一个女人心里感到苦累时，可以采取以下几种方式来安慰她：

耐心聆听。首先，耐心地聆听她的倾诉，给予她空间和时间去表达自己的感受，展现出你对她的关心和友爱。

表达理解和同情。向她表达你的理解和同情，让她知道你能够体会她的感受，这有助于缓解她的心理压力。

提供实际支持。告诉她你会支持她的决定，并为她的努力感到骄傲，可以主动提出为她提供帮助，如准备一些零食和饮料，或者帮她做一些日常琐事。

鼓励参与积极活动。鼓励她参与积极有意义的活动，用乐观的心态面对生活，培养兴趣爱好，让自己的生活更加充实。

关心身体和心理健康。询问她是否需要休息或寻求专业的帮助，提醒她照顾好自己的身体和心理健康。

给予积极反馈和建议。在她感到疲惫时，可以给予积极的反馈和建议，如建议她休息放松，尝试一些轻松的活动。

最重要的是尊重她的情感体验，并给予足够的空间和时间让她抒发自己的情感。通过这些方式，你可以向她传达你的关心和支持，帮助她缓解心理压力。