1. 补充维生素：蔬菜含有丰富的维生素C、B族维生素、维生素A等。
2. 补充矿物质：蔬菜中含有丰富的钙、铁、钠、锌、钾和镁等矿物质。
3. 补充纤维素：纤维素是一种重要的膳食纤维，蔬菜中含有丰富的纤维素。
4. 提高免疫力：蔬菜所含营养物质可以促进身体健康，提高免疫力。
5. 促进消化吸收：蔬菜可以促进消化，还可以促进胃肠道对食物的吸收。
猪皮的好处是营养丰富滋润肠胃。坏处是长期大量地吃易堵塞血管。猪皮含有丰富的胶原剂，对人体十分有益，但它又含有大量脂肪不易长期大量吃。
利：女性每天喝蜂蜜能滋润滋养肌肤，使肌肤细腻、富有弹性。提高免疫力，蜂蜜中含有多种酶和矿物质，经协同作用，可提高人体免疫力。
弊：喝多了长胖