首先，在凉水中放入排骨，加入姜片、葱段焯水，将煮出的汤倒掉，并用清水将排骨清洗干净备用。
其次，将海带和冬瓜分别清洗干净备用，将排骨、海带和冬瓜一起放入锅中，加入适量的清水，开火煮沸后撇去浮沫。
最后，加入热水，用炖盅继续炖制3-4小时，加盐调味即可。
月子餐，为宝妈量身打造的美食盛宴！营养满分，滋味无穷，让每一位宝妈在产后恢复中尽享美食与关爱。
我们精选新鲜食材，烹饪出美味又滋补的佳肴，让您在月子期间吃出健康，吃出美丽。快来品尝吧，让月子餐成为您产后恢复的最佳伴侣！
早9点左右制作月子餐需要考虑到妈妈产后需要营养、易于消化的食物，同时照顾到味道和食材的搭配。
可以选择制作营养丰富的粥类，如红枣桂圆米粥、莲子百合粥等，或者配合一些蔬菜、肉类适量烹制的汤料食品，如鱼汤、排骨汤等，也可以在米饭中搭配红糖糯米团、芝麻糊等小点心，增添口感和营养价值。总之，早9点左右制作月子餐需要根据产妇的情况和喜好，灵活变通，将营养与美味兼顾。