好，胳膊累了可以用热水袋敷是可以的，因为胳膊累了是因为胳膊太酸，可以用热水袋敷来改善血液循环的，但是效果不一定很好
搬东西摔着了是否可以获得意外理赔取决于具体情况。如果是在工作时间内因工作原因搬东西摔伤，则属于工伤事故，可以向单位申请工伤保险理赔。
如果是在非工作时间内搬东西摔伤，且购买了意外保险，则可以向保险公司申请意外保险理赔。因此，搬东西摔着了能否获得意外理赔需要根据具体情况来判断，并按照相关规定进行理赔申请。
1. 可以分批搬运：如果书太多，可以尝试分批搬运，每次搬运一部分书籍。这样可以减轻负担，也有利于保护身体健康。
2. 可以使用手推车：如果书太重，可以考虑使用手推车，将书放在车上，然后推着车移动。这样可以减轻负担，也更加方便和安全。