1准备一些冰块，可以用冰箱制冰盒或购买现成的冰块。
2把冰块放入一个大容器中，如玻璃瓶或钢制水壶。
3加入清水，倒入适量的水，不要加太多。
4可以加入一些柠檬汁、薄荷叶、蜂蜜或其他口味的调味料，让冰水更加清甜可口。
5搅拌均匀，让冰块和水充分混合。
6把制好的冰水放入冰箱中，冷藏后加入更多的冰块，让它更加凉爽。
冰母乳存放在袋子中可以更方便，节省空间，并且可以确保质量。然而，为了避免交叉污染和保持卫生，使用过的袋子应该立即清洗。建议使用温水和肥皂或专门的乳房泵配件清洗剂清洗并充分冲洗干净，然后晾干。只有这样，下次使用时才能保证袋子的清洁和安全。此外，使用同一袋子多次也不利于乳汁的新鲜和保质期限制。
清蒸巴沙鱼：将巴沙鱼解冻后，用姜丝、葱丝、蒜末、盐、料酒腌制一段时间，然后拿出巴沙鱼放入盘中（鱼两面放葱、姜丝），上锅蒸10分钟。接着，拿出鲽鱼放入盘中，撒上葱花、香菜、辣椒，淋上热油即可。
香煎巴沙鱼：将巴沙鱼处理干净后，用姜丝、葱丝、蒜末、盐、料酒腌制5分钟，然后拿出鱼放入盘中（鱼两面放葱、姜丝），用平底锅加入少量油，煎熟鱼即可。