乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动量相对较大，负压比较频率比较快等这些原因，超过了无氧运动的强度，而导致了其体内产生的乳酸不能在短时间内进一步的分解为水和二氧化碳，氧气供应不足，而形成无氧代谢。
从而导致大量的过度产物乳酸，在体内形成堆积，从而出现肢体的酸痛，肿胀等这样的感觉。
所以运动之后，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续的有氧运动，再一个就是热水澡或者是桑拿，按摩等都可以促进乳酸的排泄。
人迎和气口都是指在人体的面部，具体位置如下：人迎穴位于面颊中部，两鼻翼之下，是经络中的一穴，常用来调节气血，润泽肌肤，具有美容的作用；气口则是指鼻孔，也就是人体呼吸道的一部分，通过鼻孔可以呼吸空气，进而得到氧气，维持身体正常的生命活动。两者虽然位置不同，但都与呼吸和气息有关，可以说是人体必不可少的部位，对于人体健康有重要意义。