五公里快跑比慢跑燃脂效果好，根据我多年健身的经验知道，想要燃脂效果好，那么久一定要五公里快跑，大量燃烧脂肪的
我认为5公里跑时心率在160次每分钟应该是中等偏上的水平，应该是接近于高强度的运动量。正常5公里跑步的心率一般在140-150次每分钟左右。
五公里等于十里。
1千米=1公里，1公里=2里，1千米=1000米，所以10里=10÷2公里=5公里
十里等于5000米。公里、千米、里以及米都是长度度量单位。
5公里=5千米=5x100米=5000米。即10里等于5000米。