跑步机坡度走更燃脂
10%坡度快走更好。
1，坡度走对膝盖更友好。
这是一个知识点，大家拿笔记一下。
多了10%的角度，膝盖承压更小。
2，坡度快走热量消耗更大。
差别不是特别大的情况下，坡度快走消耗更大，提升心率更快，维稳心率更好。
可以的。
减肥为目的：坡度在7-12°之间如果是想通过跑步机减肥，那么你锻炼的时候这个时间要把握好，最好是控制在30-40分钟。因为刚开始锻炼时，你锻炼所消耗的是你体内的糖分，通常在中等强度30分钟后才会开始正式开始消耗你体内的脂肪。如果说你还需要进行其他的锻炼项目，那么时间也最好不要低于20分钟。然后需要注意的就是跑步的速度了，一般男的最好把速度控制在6.5-8.5之间，女性则最好是在5.5-7.5之间，注意跑的时候双臂的不要扶在跑步机扶手上，要随着跑步的节奏而摆动，这样能够消耗更多的脂肪，也更自然安全。
如果跑步机履带中间凸起，可能是由于履带松动或者磨损不均匀引起的。以下是一些常见解决方法：
1. 调整履带张紧度：首先，关闭跑步机电源并移除电源插头。然后，使用工具按照跑步机制造商的指示调整履带的张紧度。通常，履带应该能够在两侧均匀移动，紧贴跑步机底板，但不至于过紧或过松。
2. 检查履带磨损：检查履带上是否有明显的磨损或损坏部分。如果履带磨损不均匀或有明显的凸起，可能需要更换新的履带。
3. 清洁履带和跑步机底板：履带和跑步机底板上的灰尘和污垢可能导致摩擦不均匀，从而引起凸起。使用湿布清洁履带和底板，并确保它们干燥之后再重新使用跑步机。
如果以上方法仍然无法解决问题，建议您联系跑步机制造商或当地的跑步机维修中心进行进一步的检查和维修。在进行任何维修操作之前，请务必确保断开电源并遵守相关安全操作规程。