结论：建议先减脂原因：根据身高体重指数（BMI）计算，身高185cm，体重150斤（约68kg），BMI为约19.8，属于偏瘦的范围。
如果直接进行增肌，可能会导致脂肪堆积，影响身体健康。
因此，建议先通过减脂来达到理想的身体状态。
内容延伸：在减脂的过程中，可以通过控制饮食、增加有氧运动等方式来减少体脂肪。
当体脂率降到理想的范围后，再进行增肌，可以更加有效地塑造健康的身体。
同时，建议在增肌过程中合理安排营养，进行适当的力量训练，避免过度训练带来的负面影响。
1 需要减脂
2 由于身高较高，150斤的体重已经接近肥胖程度，需要减脂达到健康的体重范围。
此外，若直接进行增肌训练，可能会增加体重，使身体更加不健康。
3 推荐采取健康饮食和适量的有氧运动来减脂，同时进行一些针对性的力量训练，以增加肌肉质量和塑造身材。
建议咨询专业的健身教练或营养师，以获得更加详细和个性化的建议。
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