要设置公众号一点就停的话，可以在后台设置自动回复和定时发布功能，通过定时发布功能来控制公众号的更新频率和时间段，保证每次发布的内容都是高质量且有价值的。
同时，可以设置自动回复，让公众号在用户发送消息时自动回复，减少运营人员的工作压力，确保公众号始终能够保持互动。
另外，还可以通过设置自动定期更新功能，让公众号实现自动化运营，提高效率。
要创建一个公众号，可以按照以下步骤进行：
1. 了解公众号类型: 公众号有订阅号和服务号两种类型。订阅号适用于个人和媒体机构，可以每天发布1篇图文消息；服务号适用于企事业单位，可以每天发布4篇图文消息，且可以使用更多高级功能。
2. 注册微信公众平台账号: 访问微信公众平台（https://mp.weixin.qq.com/）并点击“注册”按钮，按照指引填写相关信息，包括邮箱、手机验证等，完成注册。
3. 进行身份验证: 在注册完成后，你需要进行身份认证。个人公众号需要提供个人身份证信息，企业公众号需要提供企业证件等相关信息。
4. 设置公众号基本信息: 登录微信公众平台账号后，你可以设置公众号的头像、名称、简介、关注欢迎语等基本信息，以便吸引更多的关注者。
5. 发布内容: 创建好公众号后，你可以开始发布图文消息、文章、视频等内容，与关注者进行互动，并提供有用的信息和服务。