1、补充热量：香蕉中含有丰富的碳水化合物，每100克香蕉大约含有热量91千卡，同时还含有蛋白质，可以起到提供热量、补充营养的作用。
2、补充维生素：香蕉中含有维生素A、维生素C、烟酸等物质，适当进食香蕉能够补充身体F必需的维生素。
3、补充微量元素、矿物质：香蕉中含有镁钙、钿、磷、、钠、锰等微量元素及矿物质，食后可补充机体所需的微量元素及矿物质，由手富含钾离子，对于稳定血压具有一定的辅助性作用。
1.保持每天吃早餐的习惯，现在好多年轻人早晨总想赖床，匆匆忙忙起来赶时间，很少有时间坐下来吃早点，这样长时间不吃早饭就会很伤胃，保持每天早起床，按时吃早饭的习惯，绝对对自己的胃好；
2.年轻人坚持每天锻炼身体，有一个健康的体魄，工作起来就精力充沛；
3.年轻人养成爱阅读的好习惯，在工作之余汲取知识的营养，不断进步，开阔视野，丰富知识，提高技能，好处多多4.年轻人要养成早睡早起的好习惯，不要玩手机打游戏到半夜，这样长时间绝对对身体健康不好，第二天整个人精神萎靡不振，浑浑噩噩。