格斗拳是一种有效的自卫技能，在握拳时应该掌握正确的方法。首先，将手指完全伸展，然后将手指半曲，将指尖放在大拇指指节上，在保持手指和拳头紧密合拢的情况下，将剩余的四指放在弯曲的大拇指下方。
拳头握紧时，拳头要始终与手腕成一条直线，手腕不能弯曲，这样可以防止受伤并使力量更有效地传递到目标上。练习时应注意掌握正确的技巧和力量的控制，才能让格斗拳更加有效。
在格斗时，克制紧张的心理需要通过平时的训练来逐渐培养出来，不断地在实践中积累信心和经验。同时，冷静思考，全身放松，保持稳定的呼吸节奏也能起到缓解紧张的作用。
重要的是保持清醒的头脑，时刻注意对手的动作和变化，尽量减少自身的失误和偏差，从而提高应对和反应的能力，保持稳定的心态。