营养早餐包括以下几点:
富含碳水化合物的主食,例如全麦面包、馒头、粉、面等富含碳水化物的粮谷类食物,是早上补充血糖的最佳来源;
富含优质蛋白质类的食物,例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。这类食物里含有优质的蛋白和适量脂肪,有助于维持血糖水平,同时还提供丰富的维生素和矿物质
早起好处多多，自律性高
1.早起早睡身体好
2.早起阅读记忆力好
3.早起泡茶、听歌、品茗，雅兴好
4.早起有时间做早餐，在家吃早餐比较好
5.早起做些常规锻炼，对身体相当好
不胜枚举
1我的人生一直在努力的奋斗，努力的拼搏，赶早班飞机，让自己快速的出差，只有这样才能让自己不会耽误时间！
2.早起的时候早早的起床了，赶早班飞机，要让自己不耽误工作当中所有的进程，这就是自己对工作当中所有的交代！
3.我始终向往着所有的美好，赶早班飞机让我急切而又迫不及待，要让自己快速地赶上飞机！