可能是因为身体的生理节律和环境因素影响
凌晨四点多醒来可能和身体的生理节律有关系。
人的身体有一个叫做“生物钟”的调节系统，它会影响人体的睡眠和起床时间。
另外，环境噪音、光线等因素也可能是影响睡眠的原因之一。
此外，还有些情况如压力、焦虑等心理因素也会导致睡眠质量不好。
如果经常出现凌晨四点多醒来，可以注意自己的作息规律、改善睡眠环境以及适当调节自己的心态压力等。
凌晨两三点正是大部分人睡眠黄金时间，但有些人却恰恰总在这个时候点醒了，不排除部分人是因为开始睡觉的时间太早，比如一些偏远山村地区，晚上6点就早早开始睡觉，往往凌晨两三点就睡不着。
但这种类型的凌晨早醒属于少数，更多类型的凌晨早醒，其实睡觉时间并不早，也是晚上10点之后睡觉，但就是早醒，这其实是早醒型失眠了。
早晨5点钟当然可以做操！这个时候，万物初醒，空气清新，正是锻炼身体的好时机。做操可以帮助我们拉伸身体，促进血液循环，为新的一天注入活力。不过，每个人的生活习惯和身体状况都不同，所以选择适合自己的锻炼时间很重要。如果你习惯早起，而且感觉5点钟做操状态最佳，那就放心去做吧！只要注意做好热身，避免受伤，就可以尽情享受早晨的宁静与美好啦！