用料
高筋面粉（白燕） 250克
全麦面粉（金沙河） 50克
鸡蛋 1个（50克左右）
无糖酸奶 120克
白砂糖 8-10克
盐 4-5克
橄榄油 30克
酵母 5克
核桃 3个
即食燕麦 20克
葡萄干 10颗
1、提前将高粉、全麦面粉、糖、鸡蛋、酸奶揉成面团放入冰箱冷藏10-18小时。我一般提前一晚做好放冰箱第二天早上拿出来。
2、第二天拿出来观察面筋状态，一般已经能出厚膜。此时根据气温使面团回温到23度以上，如果夏天我一般拿出来放10分钟就开始揉，因为是手揉，怕时间过长酵母提前发酵。
3、加入盐揉匀，这步可以先用一点水化开酵母等下使用
4、加入用温水融开的酵母揉出厚膜
5、加入橄榄油揉出手套膜（用其他油也可以，会有不同的风味），最喜欢橄榄油，会增加坚果香味，和咸味搭配在一起也最好吃。如果揉不出手套膜也没关系，欧包出厚膜也好吃。
6、放在温暖的地方发酵，夏天我就直接放厨房，半小时（室温32度）直接两倍大。如果温度低，可以放烤箱里35度加碗热水发酵40-60分钟，发至2-2.5倍大即可。
7、发好的面团拿出来排气，加入坚果和葡萄干揉匀，均匀分割成四份，整形后室温松弛10-15分钟。
8、烤箱提前预热，180度上下火20-25分钟，看上色了就盖锡纸。
9、出炉后震出热气，放在烤架上晾凉。不吃就放冷冻层，要吃提前一晚拿出来放在冷藏层解冻即可！
手揉福利-咸味坚果酸奶软欧包（冷藏一次发酵）的小贴士
1. 烤箱温度各有差异，我家烤箱温度偏高。
2. 盐和糖的量可以根据个人喜好适量增减。
3. 夏天太热手揉的朋友最好开着空调揉面！
坚果棒是一种美味的健康零食。以下是用空气炸锅制作坚果棒的基本做法：
1.准备材料：坚果（如杏仁、核桃、夏威夷果等）、蜂蜜或枫糖浆、芝麻或其他坚果碎。
2.将坚果放入烤盘中，烤箱预热至 150℃，烤约 10-15 分钟，直到坚果变得香脆。
3.将烤好的坚果倒入搅拌机中，加入适量的蜂蜜或枫糖浆，搅拌均匀。
4.将搅拌好的坚果混合物倒入模具中，用刮刀或勺子将表面刮平。
5.将模具放入预热至 180℃的空气炸锅中，炸约 15-20 分钟，直到坚果棒表面呈金黄色。
6.取出模具，让坚果棒冷却约 10 分钟，然后将其取出并切成小块。