想要快速瘦腰腹，除了进行腰腹环吸以外，还需要注意饮食和运动的均衡。
首先，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果、蛋白质等营养素的摄入，保持饮食清淡。
其次，进行有氧运动，如快走、跑步、跳绳等，有助于加速新陈代谢，消耗脂肪。同时，还应进行局部收腹、提臀的训练，加强核心肌群的力量和紧致度。最后，保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒等有害因素的影响。只有综合多方面因素，才能达到快速瘦腰腹的效果。
首先，要保证摄入的食物热量不超过身体需求，且尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物，避免高热量的油炸食品和糖分较高的甜点。
其次，要加强运动量，有规律地进行有氧运动如快步走、跑步等，每周至少3次且每次持续30分钟以上，同时结合腰腹环吸的使用，坚持每天使用15分钟以上，有助于增强腹肌和腰部肌肉的收紧效果，达到瘦身效果。
保持适当的饮食和运动结合，才能更快地达到瘦身目的。
腰腹环吸围度并不能直接瘦身，而是一种能够帮助锻炼和塑形腰腹肌肉的健身器材。通过长时间的使用，腰腹环吸围度可以有效地增强腹横肌和腰部肌肉的力量，从而使腰腹线条变得更加紧实而有线条感。
此外，腰腹环吸具有增加心肺功能和改善体态的作用，能够有效预防腰椎间盘突出等腰腹部的慢性病。
综合而言，腰腹环吸围度不能直接达到减肥的效果，但是久而久之可以改善腰腹线条，从而打造出更加完美的身材。