午饭在人一天的中非常重要，攝入的营养成份对身体健康很关健，所以说吃的东西必须荤素都有，荤菜吃些鱼及瘦肉，最好牛肉，素菜以绿叶菜，花菜为主，不论荤素，都应该新鲜，这些营养才会吸收。
正常。
中午吃完饭比早上重二斤二两是正常的，饮食或者喝水后都能导致体重增加，在三斤之内都属于正常范围，每天每个时间段的体重都有所变化。
如果你正常吃午饭，而不吃晚饭不会自动减重，这只会导致你在一天中的总体摄入的热量更少。要达到减重的目的，需要根据自己的身体状况，制定一个低热量且营养均衡的饮食计划，并结合适量的运动。