以下是一个表达一个月思念和牵挂的句子，供您参考：
"时间过得真快，一个月过去了，我想你，牵挂你。期待我们再次相聚的那一天，把这份思念和牵挂化作最真挚的拥抱和问候。"
如果纯粹是为了锻炼身体的话，一个月100的跑量就相当于每天3.5公里左右的跑量，这个跑量属于中等偏下的水平，对于锻炼身体来说，已经足够了。在没有经常跑步的情况下，步频能达到170这个水平已经很不错了，说明你的底子还可以坚持跑吧，没问题。
一个月有28天，29天，30天、31天。农历一个月天数依照月亮围绕地球运行周期而定，为29或30天。公历大月为31天，小月为30天，公历的2月叫月平或平月为28天，公历闰年平月（2月）为29天，即2月29日为闰日