束腰带适合想要突出腰线、强调身材比例的人群。无论是男性还是女性，只要腰部比较修长，穿上束腰带可以有效地增强腰部曲线的美感，让身材更显修长。
对于想要强调腰线的女性来说，束腰带可以与各种风格的裙装、连衣裙、高腰裤等搭配，打造出优美的身材曲线，非常适合搭配高跟鞋或靴子，展现婀娜纤腰。
用束腰减肚子是有用的，但作用不大，束腰可以收缩你的胃减少饭量，但不具有燃烧脂肪的作用，可以用束腰先控制，然后加上运动来减肥效果更好，比如说可以骑单车，可以瘦腿还可以瘦肚子，也可以做仰卧起坐和摇呼啦圈，还有跑步，都可以减掉你肚子上的赘肉。
束腰收腹带晚上不建议戴。
束腰收腹带的作用是通过在腰部施加压力，将腰部和腹部肌肉固定在一起，达到支撑、塑形等效果。但是，在睡觉时戴着收腹带，由于人体在睡眠中会进行各种体位转换和肌肉伸张，当肌肉无法得到充分伸展时，反而容易导致肌肉的疲劳、劳损，甚至影响呼吸、影响睡眠质量。
另外，由于舒适度的原因，戴着收腹带睡觉还可能对皮肤造成摩擦不适。
因此不要在睡觉时戴束腰收腹带。