在家自制纯天然食物可以确保食物的健康和品质。以下是一些建议：

1. 选择有机食材：尽可能选择有机食材，它们通常没有使用化学农药和化肥，更接近天然状态。

2. 蔬果自种：如果条件允许，可以在家种植蔬果。使用有机土壤和自然肥料，避免使用化学农药和除草剂。

3. 食材清洗：给购买的食材充分清洗，去除可能的农药残留和细菌。

4. 烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮或烤。避免过多使用油炸和高温烹调，以减少脂肪和致癌物质的摄入。

5. 自制酱料和调味品：避免购买过多加工的酱料和调味品，可以尝试自己制作调味品，如番茄酱、沙拉酱、低盐酱油等。

6. 多吃全谷物：选择天然、未加工的全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等，以获取更多纤维和营养物质。

7. 控制食物添加剂的摄入：避免购买过多加工和包装食品，因为它们可能含有过多的防腐剂、人工色素和增味剂。

8. 有机肉类和海鲜选择：选择来自可靠渠道的有机肉类和海鲜，以避免食品中的抗生素、激素和污染物。

9. 饮用纯净水：优先选择纯净水饮用，避免饮用含有化学物质的自来水或者过多喝含糖饮料。

10. 食物加工自制：尽量自制食物，避免购买过多加工食品，并关注食材的原料、添加剂和营养成分。

最重要的是，保持合理的营养摄入和均衡饮食，多选择新鲜、自然的食材，有选择地购买有机产品，这将有助于健康饮食和更加纯天然的食物。