1-2kg都正常。因为晚上睡觉之后，人的身体还是会照常代谢，但是不会进食，相当于有一个6-8小时的空腹断食。所以早上起来，是一天之内体重最轻的。
好
空腹吃生花生可以促进大脑发育，但空腹吃大量花生会引起身体损失。花生营养价值高，富含脂肪和蛋白质。花生的脂肪含量为44-45，蛋白质含量为24-36，糖含量为20。花生还富含维生素b2pp、钙和铁。还含有硫胺素、核黄素、烟酸和其他维生素。可以促进脑细胞的发育和增强记忆，降低胆固醇，延缓人类衰老。不要吃太多花生，会导致脂肪摄入过多
空腹可以练哑铃，因为哑铃也是一种负重锻炼的器材，如饭后锻炼会给肠胃增加一定的负重感，而且锻炼效率会受到一定要影响。如饭后想练哑铃，最好一个小时以后吧！所以说饭前锻炼最好