呼啦圈是一种适合托班儿童玩耍的好玩具。可以在室内或室外进行游戏。孩子们可以试着用手臂、头部、腰部等不同部位来转圈，提高身体协调能力。
也可以将呼啦圈铺在地上，让孩子们蹦跳穿越，让他们锻炼翻转、跑跳等技能。
通过组织呼啦圈游戏，帮助孩子们体验团队合作，锻炼社交能力。使用不同颜色的呼啦圈可以帮助孩子们学习颜色认知，为他们的成长发展带来积极的影响。
呼啦圈托班是采用呼啦圈为主要道具的儿童游戏活动。玩家围成一圈，通过摆动呼啦圈，让圈子在玩家间传递。呼啦圈托班提供了许多玩法，例如以时间为限制，看谁能坚持最长时间；在呼啦圈中加入球或其他小道具，让玩家用呼啦圈将其传递；将呼啦圈传递到后方，也可以是翻通过去等等。
回答：
呼啦圈早晚各摇一次是否有效果需要具体情况具体分析。如果摇呼啦圈早晚各摇一次是作为某项锻炼计划的一部分，同时也配合了其他锻炼，如有氧运动、坐姿体前屈等，那么可以起到有一定效果的锻炼作用。但是如果仅仅是为了减肥、瘦身，而不进行其他锻炼，则呼啦圈早晚各摇一次的效果可能并不显著，需要综合多种锻炼方式以及饮食控制等方面进行配合。因此，想要减肥、瘦身，仅仅摇呼啦圈不足以达到明显的效果，需要结合综合锻炼和健康饮食等健康生活方式。