适合去景区旅游。
因为五一期间是人们出游的高峰时期，上饶市内外的景区都将迎来客流高峰，包括庐山、婺源、三清山等，景区内的各种设施和服务也会更加完备，游客可以更好地体验当地特色风景和文化，同时，由于上饶地处江南地区，五一期间气候适宜，游玩同时也可以体验江南的美丽自然风光。
如果想要避开人潮，可以选择一些非常规的景点，比如江西上饶红军长征胜利会师纪念馆、上饶市博物馆等，这些地方也是一些历史遗迹和文化景观，可以更好地了解当地的历史文化传统。
当然也可以体验当地的民俗，品尝当地的美食、购买特色农产品等。
上饶市内有很多购物场所可以选择，其中比较推荐的是江湾步行街和天虹商场。江湾步行街是上饶著名的商业街区，街上有很多服装店、餐厅和娱乐场所，货品种类丰富，价格亲民，非常适合购物。
而天虹商场则是一个新开业的大型综合性商场，店面较多，品牌齐全，而且有很多打折优惠活动，性价比较高。无论是在江湾步行街还是天虹商场购物，都可以找到自己喜欢的风格和价位的衣服。
2022年6 月17日晚开始， 上饶遭遇了今年以来最强的一轮降水过程，北乡片饶北河出现五十年一遇洪水。
6月19日19时至20日19时，全区平均雨量达101.2毫米，超过100毫米降水的气象站点有31个，超过200毫米降水气象站点有8个。24小时最大降雨量超过了400毫米，12小时、1小时最大降雨量分别达253.8毫米、75.1毫米。饶北河最高水位达101.07米，48小时内上涨6.28米，近9小时水位上涨3.6米，是五十年难得一遇的洪水。
17日20时至6月20日20时累计降水量320.7毫米 (历史同期 60.7 毫米)，自广信(原上饶县)1957 年建站 65 年以来 排历史第2位。
受本轮强降雨影响，全区 21 个乡镇（街道）不同程度受灾。尤其是饶北河沿线的望仙乡、华坛山镇、郑坊镇、 石人乡、煌固镇等乡镇受灾最为严重。据不完全统计，全区道路受阻、塌方、滑坡共121处，受电力中断影响乡镇6个、村组66个、涉及1.8万户7.2万余人，通信基站断网120余处，农作物受灾面积约1714公顷，受灾人口达71965人，饶北河沿线提前转移避险3.1万人。