常见的肉类，如猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉等，还有鸭肉等，这一类系列都是低脂的食品。
不含胆固醇的食物，像常吃的蔬菜、水果等，多吃五谷类的杂粮、粗粮、豆制品等，通常它们所含有的胆固醇几乎都为零，
鸡肉煲汤好喝。我们煲汤配方中，有不少是用鸡肉做的汤，味道鲜美且营养丰富，特别适合滋养身体。比如说乌鸡汤，猪肚鸡汤等等
并不是所有的肉都和鸵鸟肉质相当，但可以通过不同的特征来进行相似性比较。鸵鸟肉质细嫩、没有脂肪和胆固醇，富含蛋白质和B族维生素。与鸵鸟肉质相似的可能是其他禽类的瘦肉，如鸡、鸭、鹅等禽类肉也富含蛋白质和B族维生素，但它们的肉质相对而言稍差，口感也可能略有区别。
除此之外，瘦肉牛肉、瘦肉猪肉等也是相对较瘦的肉，也有一定程度上的相似性，但具体依据肉种和部位不同而异。