很正常的，如果能每天坚持，那是最好的，好多人坚持不下来，做上一段时间就不做了，不管是腿部，手部还是浑身，只要做运动，对身体都有好处。
每天一根胡萝卜，最大的好处就是可以控制体重，不会让自己变得太肥，但是胡萝卜不拌油，里边很多营养是吸收不了的，而且胡萝卜里边比较不好消化，吃了胃不好的人不舒服我
好处是开胃
生姜的功效多，在身体条件满足，适当使用的情况下有好处可以收获，例如促进食欲。如果胃口会变差。每天一片生姜，能达到开胃，促消化的作用。