心率带和光电监测技术都可以测量心率，但从准确性和实用性角度来说，心率带更为可靠。光电仪器受环境因素的影响较大，例如在强烈阳光下或手腕发汗时，会导致误差较大。
此外，光电技术只能在手腕等部位进行测量，而心率带可以贴在胸部等多个部位进行测量，更加准确。总之，心率带具有更高的准确性和灵敏性，适用于高强度、长时间的运动场景。
心率带和光电传感器在测量心率时都可以准确地监测用户的心率变化。但是，两者的原理不同：心率带是利用心跳时胸部的电流变化来获取心率数据；而光电传感器是通过照射皮肤测量心率，因此需要紧贴皮肤使用。
在运动过程中，因为汗水和摩擦，皮肤会变得湿腻和滑动，光电传感器的准确性会受到影响。另外，心率带需要佩戴在胸前，对于有些用户来说会觉得不舒适。综上，两种方式都可以准确地测量心率，选择哪一种更适合个人需求，需要根据自己的情况考虑。
1、手握心率监测装置。跑步机的扶手处都会有两个亮片似的东西，当双手握住它几秒后，跑步机的板面就会显示出当前的实时心率。
2、无线心率监测。除了常见的手握式心率监测，还有无线心率监测，只需将心率带佩戴在胸前，就可以监测实时心率值，并且更加准确，更加快速。