早晨是一天中最重要的一餐，需要吃一些健康营养的食物来补充身体所需。我建议早晨可以吃一些清淡的蔬菜，如西红柿、黄瓜、芹菜等。这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能够提供身体所需的能量、促进新陈代谢和增强免疫力。此外，比较适宜早晨食用的蔬菜还包括菜花、菠菜、豆角等。这些蔬菜具有清凉解毒的作用，有助于促进肠道蠕动，保持身体健康。总之，早晨吃些清淡的蔬菜，一定会让你的一天更加美好。
初一早上醒来，你可以说的四句话可以是：**"新年快乐,万事如意"，愿你新年新气象,事事顺心,生活美满。"**接着是第二句话：“身体健康,福寿安康”，祝愿你身体倍健,精神焕发,福寿双全。""。
然后是第三句话：“事业有成,步步高升",期盼你事业有成,步步高升.""。