上课时候很困，可能和晚上经常熬夜、打游戏或者学习过于疲劳、神经衰弱导致的睡眠不好、做梦多等有关。
首先要养成良好的生活作息习惯，晚上十点钟以前睡觉，如果睡眠的质量不好，可以服用点营养神经的药物和调整睡眠，镇静，安神的药物。多参加一些有氧的户外运动，保持心情舒畅。
这是因为人的睡眠状态受到多种因素的影响，包括生物节律、环境、情绪、身体状态等等。
上课很容易睡着，可能是因为上课的时候大脑需要集中注意力，而注意力集中时间过长会消耗大量脑力，同时还会使人感到疲劳，从而导致困倦和睡意。
而中午怎么也睡不着，可能是因为午间的光线比较强烈，会影响人体分泌褪黑素，从而影响睡眠。此外，中午饮食过饱、不适当的环境、情绪紧张等也会影响到午休的质量。
因此，如果希望在中午休息时能够睡得好，可以尝试调整自己的生物节律，合理安排作息时间，保持良好的环境和心情，适当进行身体活动，这些都可以帮助提高午休的质量。