每天跑1600米有助于减肥，但效果取决于个人体质和跑步方式。跑步是一种有氧运动，可以消耗大量卡路里，促进脂肪燃烧，从而减轻体重。然而，减肥并非一蹴而就的过程，还需要注意饮食、休息等多个方面。建议在跑步前做好热身运动，避免受伤，同时保持合理的饮食，避免高热量食物的摄入。总之，每天跑1600米可以作为减肥的辅助手段，但还需要结合其他方法来达到理想的减肥效果。
每天超慢跑5公里可以有效地提高心肺功能。长期进行有氧运动，可以使心肺系统更加健康，提高摄氧能力，让你身体机能更加高效运转，运动表现力也会越来越出色。
有好处。我们的身体需要不间断的锻炼，跑步是一个很好的选项，通过在跑步的过程中可以很好的锻炼肌肉和呼吸，尤其是对心脏更是有好处。