社保可以通过以下步骤来拉明细：首先，登录社保官网或者使用社保App，进入个人中心，找到缴费明细或者个人账户查询选项；其次，输入个人信息和验证码，获取对应的缴费账户和密码；然后，进入缴费账户，在缴费明细中找到查询选项，按照时间范围进行查询即可拉取明细。
拉取明细的时间越长，需要的信息越详细，相应的查询时间和操作难度也会增加。
总的来说，社保拉取明细需要经过一定的流程和规定程序，但是只要按照正确的方法进行操作，拉取明细并不难。
1. 打开所在城市的社保网站，并登录你的个人账户。如果你还没有注册账户，则需要先进行注册并绑定你的身份证号码等信息。
2. 登录后，在页面上找到“社保明细”或“个人缴费记录”等选项，并点击进入。
3. 在这个页面上，你可以查看最近一段时间的社保缴纳明细，包括养老保险、医疗保险、失业保险等各种类型的缴纳情况。具体的信息可能会因地区和政策不同而略有差异。
4. 如果你需要导出或打印社保缴纳明细，可以在页面上找到相关选项并按照系统提示进行操作。有些网站可能需要你下载一个特定格式的文档才能导出数据。
5. 请注意，社保缴纳明细是非常重要的凭证之一，可用于证明你的社保缴纳历史和权益。因此，在使用社保网站时，请务必妥善保存好你的个人账户信息，并避免泄露给他人或使用不安全的网络环境。