以下是关于每天一杯水的顺口溜：
一天一杯清水饮，身体健康无烦恼。
晨起一杯清新气，夜间一杯安稳眠。
常饮清水心欢喜，身体健康乐陶陶。
喝水是健康之本，坚持每天一杯好。
希望这个顺口溜能帮助你记住每天喝一杯水的重要性，并养成这个良好的习惯！
如果每天一杯果蔬汁的话，可以补充丰富的维生素，而且有助于降血糖，还能及时补充大量的膳食纤维，对于日常排便有非常好的好处
好处是：每天一杯沙棘汁可以补充营养
沙棘素有“天然维生素宝库”的美称，其中含量最高的就是维C成分，因而也被誉为“维C之王”。据测算，每100克沙棘果肉中含水分78克，而每100克沙棘果汁中，维生素C含量可达到825-1100毫克，是猕猴桃的8倍，橙子的12倍，山楂的20倍，苹果的200倍。沙棘，可谓是补充维生素C的理想之选。