搓 背时被搓人要俯卧放松肌肉。操作者由上向下按揉，可以使用单掌法和双掌法进行，按摩督脉，操作者将掌根放在患者背部一个一个棘突上，做环形按揉，每个穴位按3到5下，推膀胱经，作者将一手全掌放在患者背部两条膀胱经中间，向足根方向，做单向直线推即可，两侧对称操作即可。
搓背桑拿手法推可先使用手掌或者手指向上、向两侧推按局部的皮肤,每次推20分钟左右。
揉在推过皮肤以后,可用手掌或者手指选择合适的穴位进行按揉,通常顺时针按揉30分钟左右。
拿按揉穴位后,可用手指捏住皮肤筋膜或者肌肉,然后再放松,来回重复操作15分钟左右。
搓拿捏肌肉或筋膜后,可用双手或单手在局部的皮肤来回搓揉,大约15分钟左右。
一个星期搓一次澡比较合适。
不同年龄段的人，次数也是不一样的。因为年龄不同人分泌的油脂也不一样，一般年轻人油脂分泌比较旺盛，搓背的次数自然多一些，在现在正处于干燥的冬季，建议年轻人三天搓一次背为好，而随着年龄的增长，人的油脂分泌越来越少，60岁以上的老人，建议大家一个星期搓一次背为好。而十岁以下的孩童，皮肤比较嫩，建议大人在给孩子搓澡的时候，动作稍微轻揉一点，防止损伤孩童的皮肤，也是一个星期搓一次比较好。