最好在餐后30分钟左右吃硒。
因为硒是一种脂溶性的微量元素，必须和脂肪一起摄入才能被身体吸收。
而在餐后30分钟左右，胃的消化液已经分泌完毕，此时吃硒可以更好地与脂肪共同被吸收利用。
除了在餐后30分钟左右吃硒，我们还可以通过饮食来摄入足够的硒。
富含硒的食物包括海产品、肉类、禽蛋、谷类、蔬菜等。
但需要注意的是，摄入过多的硒也会对身体造成伤害，因此要注意适量。
使用富硒酵母更好。
因为富硒酵母是通过在富含硒的环境中培养酵母菌得到的，可以含有更多的有机硒，且更易被人体吸收利用。
而硒常常是以无机形态存在于土壤中，无机硒对人体的吸收利用较差。
此外，富硒酵母还可以同步提供维生素B族、锌、铁等微量元素，具有良好的营养和保健功能。
因此，对于需要补充硒的人群来说，使用富硒酵母更好。
最佳时期：施加基肥时，将硼肥与各种微量元素混合一起施入，另外在花序刚刚开始展开时叶面喷施一次硼肥，并在7-10天过后喷施第二次硼肥。
施肥量：基肥，每株葡萄施加50g的硼砂或硼酸，叶面追肥时，每次叶面喷施0.1-0.3%的硼砂或硼酸溶液。