低碳水食物主要包括蔬菜，豆，奶制品以及海鲜类食物等。
一，蔬菜中有韭菜，菠菜，小白菜，芹菜，黄瓜；
二，豆类作物，豆制品以及奶制品，包括大豆，绿豆等；
三，海鲜包括虾，螃蟹，皮皮虾，鲍鱼等。
低质抛釉是指质量较差的抛釉砖。一款低质的抛釉砖产品，精抛之后，其光泽度只有20多度，经过打蜡抛光，可以达到90多度，高质的抛釉砖产品，精抛之后，其光泽度就达70多度，通过打蜡抛光，同样达到90多度。在购买铺贴并应用一段时间后，低质砖会开始落脏、吸污，而高质砖依然光亮如新。
低质量碳水指的是不健康的碳水化合物食物，
比如油炸的薯片，鸡腿，还有碳酸类饮料都是低质量碳水，对身体不好，希望我的回答对您有帮助