双指法：双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢。用两拇指顶在下巴下面，两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动，反复多次，直到满意为止。
- 筷子训练法：拿一只筷子咬住，让嘴角连起来的线和筷子平行，保持三分钟。- 对镜微笑训练法：端坐镜前，调整呼吸，开始微笑。双唇轻闭，嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来，同时注意眼神的配合
关于微笑视频朋友圈的时长，其实并没有一个固定的限制。一般来说，微信朋友圈的视频时长可以根据手机性能和视频大小来设定。大部分情况下，人们会倾向于发布较短的视频，因为过长的视频可能会让朋友们失去耐心。但是，如果你有一个特别有趣或者有意义的微笑视频，即使时长稍长一些，也是完全可以在朋友圈分享的。
在发布视频时，你可以考虑一些技巧，比如选择清晰度高的视频，这样朋友们观看起来会更舒适；或者给视频配上一段有趣的文字说明，让大家更好地理解你的分享意图。
总之，微笑视频朋友圈的时长并没有硬性的规定，只要你分享的内容有趣、有意义，能够引起朋友们的共鸣，那就是最好的啦！
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