促进新陈代谢的食物好几类：
第一类长时间咀嚼的食物：肉类、果干、绿色蔬菜、水果、带刺的鱼类等，可增加消化液分泌，促进胃肠蠕动。
第二类 富含膳食纤维的食物：水果、蔬菜、粗粮、谷类等，占据胃肠空间，促进肠道蠕动，加速排便。
第三类提升精力的食物：茶叶、咖啡、巧克力、可乐等，含咖啡因或儿茶酚胺，使机体处于兴奋状态，提高各器官功能，促进新陈代谢。
以下是我的回答，有助于新陈代谢的食物多种多样，它们通常富含维生素、矿物质和纤维，能够促进身体的代谢活动。
其中，富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼、豆类等，能够帮助身体修复和成长；富含维生素和矿物质的食物如新鲜蔬果、全谷类、坚果等，能够支持身体的各种生化反应；而富含纤维的食物如蔬菜、水果、全谷类等，则能够帮助消化，促进肠道蠕动，保持肠道健康。此外，喝足够的水也是促进新陈代谢的重要因素之一。因此，为了保持身体健康和良好的新陈代谢，我们应该保持多样化的饮食习惯，摄入足够的营养和水分。
答有助于消化的食物大家都知道当然是萝卜了。如果有胃胀噶不出气来吃萝卜后很快就好了。特别是冬天吃萝卜是最好的。常言说得好冬吃萝卜夏吃姜。