有用。
因为胶原蛋白是皮肤中最重要的蛋白质之一，能够维持皮肤的弹性和紧致度，随着年龄的增长，人体胶原蛋白的数量会逐渐减少，导致皮肤出现皱纹，所以补充胶原蛋白可以改善皮肤的弹性和紧致度。
另外，胶原蛋白还能够保湿，让皮肤更光滑细腻，还能够促进细胞再生，加速伤口愈合。
如果在生活当中口服胶原蛋白是对皮肤有一定的作用的，很多女性都会随着年龄的增长，脸部都会出现松弛的状态，所以在这期间采取胶原蛋白是有很好的效果，胶原蛋白不仅可以帮助我们修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤恢复弹性，还可以清除我们体内的自由基，抗氧化，减缓皮肤衰老。
胶原蛋白最快的方法是内服和外敷，具体如下：
1.食补，平时可以吃含有胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄、牛蹄等，因此多食用这些食物，可以补充胶原蛋白。
2.补充胶原蛋白质粉，可以每晚睡觉之前冲服一杯胶原蛋白质粉，以利于补充。
3.还可以服用胶原蛋白口服液，可以起到补充胶原蛋白的作用。
4.外敷，可以外敷含有胶原蛋白的面膜，也可以起到补充胶原蛋白的功效。