好处是可以练习腹式呼吸，提高胃部血液循环，提高胃的消化吸收能力。
坏处是长时间跪着会增加膝盖负担，严重者可损失膝盖，最好不超过30分钟～
1、好处：跪地磕头主要的好处，个人认为就是对长辈表达孝心、虔诚心，有时候能缓解、化解一定矛盾等。
2、害处：有点像封建礼仪，给人迂腐、不赶潮流的感觉，一般不被年轻人接受等。
跪地走路对膝盖肯定没什么好处，人生下一双脚是用来走路，膝盖用来跪谢天地父母的，你用膝盖走路不付何生理，也不付何他的用途。