每100克山药的热量含量57.0千卡。
热量含量: 57.0 千卡/每 100 克
该食物提供较多的蛋白质、膳食纤维，推荐食用。
高镁高纤维高维生素B1
营养元素
每100克含量
备注
热量
57.0千卡
无
镁
20.0毫克
高镁
膳食纤维
0.8克
高纤维
维生素B1(硫胺素)
0.1毫克
高维生素B1
钠
18.6毫克
低钠
各种香甜的蛋糕、甜点、面包、冰激凌、高糖饮料、奶茶，还有油炸食品热量也是很高的。那些包装食品往往热量也都较高，所以要学会看标签来辨别，100g食物当中能量在1673千焦以上的都称为是高热量食物。
大约100大卡。
笋干的热量并不高，每100克笋干中含有100大卡左右的热量。笋干本身是用一些竹笋脱水、切块制作而成的一种食物，其中的竹纤维非常丰富。